「妊活中や妊娠中に葉酸サプリメントを摂取すると良い」
とよく雑誌で目にしたり産婦人科で耳にすることもあります。しかし実際は、いつ妊娠するか全く分からないですよね。
元気な赤ちゃんを産んであげたい、でも葉酸サプリは、一体いつから飲んでおくべきなのでしょうか。いつかできた時のために、妊活をしようと思ったその時から飲みはじめるのがいいのかもしれませんが、経済的なことを考えると、それもちょっと…と躊躇してしまう人もいるのですね。
そんな葉酸サプリの飲みはじめについてご紹介します。
厚生省の推薦は、妊娠1ヶ月前からの摂取がおすすめ
葉酸は、赤ちゃんの神経管閉鎖障害などのリスクの軽減につながるため、妊娠1ヶ月前からの摂取がおすすめだとされています。
しかし不妊症などで、子供がいつ出来るか全く予測がつかないということもありますね。また妊娠1ヶ月前からきちんと飲みはじめることは難しいのです。
赤ちゃんの先天異常のリスクを考えたら、もしものために飲んでおくことはとても意義があります。そのため経済的な問題もありますが、葉酸サプリを妊活をしようと考えた時から飲みはじめることがおすすめなのです。
食事では摂取しきれないから、葉酸サプリを！
食事でも葉酸というのは、摂取することができます。葉酸はビタミンの一種なので、野菜や海草類、肉類や魚類などに多く含まれています。
しかし葉酸を食事からすべて賄いというのはとても簡単ではありません。食材を購入するのも大変ですし、ビタミンは熱に弱いので、その調理をすることも難しいのですね。
そこでおすすめなのが、葉酸を食事から摂取する方法ではなくて、葉酸サプリメントを利用することなのです。
葉酸サプリなら手軽ですし、負担にならないので、毎日摂取することも可能です。妊活や妊娠生活は、いつか終わりが来ますがその期間は長いのです。
そのため継続して飲み続けるためには、簡単で手軽な方法を選択するといいのです。
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